स्ट्रेस से रहना है कोसो दूर रोजाना ‘ॐ’ का करें जाप, यहां जानें सही विधि

HARYANATV24: एक मंत्र है ॐ, इसे एक बहुत ही पवित्र ध्वनि माना गया है, जिसका जाप करने से सकारात्मकता बनी रहती है। आज हम आपको ॐ जाप से होने वाले लाभ और सही विधि बताने जा रहे हैं।

जाप के लाभ

धर्म ग्रंथों के अनुसार मंत्रों में बहुत शक्ति होती है जो व्यक्ति के शरीर और आत्मा शुद्ध बनाती है। 'ॐ' एक प्राचीन और पवित्र मंत्र है। यह एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावशाली मंत्र है, जिसके उच्चारण से शरीर में ऊर्जा का संचार बढ़ता है। यह न केवल आध्यात्मिक रूप से लाभकारी है, बल्कि इसके कई शारीरिक लाभ भी मिलते हैं।

ध्यान लगाने में यह मंत्र बहुत सहायता करता है। नियमित रूप से ओम का जाप करने से व्यक्ति को तनाव, चिंता और नींद न आने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकती है। साथ ही व्यक्ति को मानसिक शांति का अनुभव होता है।

ॐ जाप की विधि

ॐ का जाप सूर्योदय से पहले करना शुभ माना जाता है। इसे सुखासन में बैठकर करना चाहिए। आप अपनी क्षमता के अनुसार 21 से लेकर 108 बार तक ॐ का जाप कर सकते हैं। आप चाहे तो इससे ज्यादा बार भी जाप कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले अपनी सांस को अंदर लें और फिर अ... शब्द के उच्चारण से शुरू करते हुए ऊ शब्द का उच्चारण करें। इसके बाद मुंह बंद करते हुए अंत में लंबे समय तक म शब्द का उच्चारण करें।