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बढ़ता प्रदूषण कहीं बढ़ा न दे दिक्कतें, फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का करें सेवन
HARYANATV24: वायु प्रदूषण हमारे फेफड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जब हम प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं, तो कण और हवा में मौजूद रसायन श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सूक्ष्म कण, ओजोन, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसे वायु प्रदूषक फेफड़ों के लिए बहुत हानिकारक माने जाते हैं।
हरी सब्जियों के लाभ
पत्तेदार सब्जियों से शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आसानी से पूर्ति की जा सकती है। ये विटामिन-सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो फेफड़ों को प्रदूषकों से होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद कर सकती है।
एंटी-इंफ्लामेटरी चीजों की बढ़ाएं मात्रा
लहसुन और हल्दी का हम सभी के घरों में रोजाना सेवन किया जाता है। लहसुन संक्रमण और सूजन के जोखिम को कम करके फेफड़ों के स्वास्थ्य में सहायक है। वहीं हल्दी में एक्टिव कंपाउंड करक्यूमिन होता है जो सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है।
मौसमी फलों का करें सेवन
ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे लाल और नीले फल एंथोसायनिन नामक फ्लेवोनोइड से भरपूर होते हैं, जो प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट हैं। फेफड़ों में होने वाली समस्याओं को कम करने और इसे स्वस्थ रखने में मददगार हैं।